Anthony KaKap

အေမရိကန္ က်န္းမာေရးသုေတသီေတြရဲ့ စစ္တမ္းမ်ားအရ ကမၻာေပၚမွာ တရုပ္နဲ႔ ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြမွာ အူကင္ဆာေရာဂါဖိစီးခံရမႈ အနည္းဆံုး ျဖစ္ၾကပါတယ္တဲ့။

အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ထို္လူမ်ိဳးေတြက ထမင္းစားေနစဥ္မွာ ေရခဲေရ/ ရိုးရိုးေရေအး မေသာက္ၾကဘဲ၊ ေရေႏြးျဖဴ(သို႔မဟုတ္)လၻက္ရည္ၾကမ္း ပူပူကိုသာ ေသာက္သံုးေလ့ရွိလို႔ပါဘဲ။

အထူးသျဖင့္ ထမင္းစားရင္း ေရခဲေရ ေအးေအးေသာက္တဲ့အခါ ဟင္းလ်ာထဲမွာ ပါရွိတဲ့ အဆီအႏွစ္ေတြက (ဥပမာျပရရင္ ေရခဲေရနဲ႔ ေတြ႔တဲ့အခါ ဟင္းအဆီေတြက) အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းမွာ ရြံ႕ေစးအနယ္အႏွစ္မ်ားသဖြယ္ ခဲပ်စ္သြားတတ္ၾကျပီး၊ အစာေကာင္းစြာ မခ်က္ျပဳတ္နိုင္ေတာ့ဘဲ အူကင္ဆာျဖစ္လာေစပါတယ္။
ဒါ့ျပင္ ထမင္းဟင္း ပူပူစားရင္း ေရခဲေရေအးေအးေသာက္လိုက္တဲ့ အခါမ်ားမွာလည္း၊ အပူအေအး တျပိဳင္နက္တည္း ေတြ ့လိုက္တာေၾကာင့္ အစာအိမ္ကို ကသိကေအာက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ အပူအေအး တန္ျပန္သက္ေရာက္မႈက အစာအိမ္ အက္ဆစ္ထြက္ရွိမႈကို ကေမာက္ကမ ျဖစ္လာျပီး ဗိုက္နာဗိုက္ေအာင့္ေစပါေတာ့တယ္။

ဒါေၾကာင့္ ထမင္းစားေနစဥ္မွာ ေရခဲေရ/ေသာက္ေရေအးတို႔ျဖင့္ ေမွွ်ာမခ်ဘဲ ဟင္းခ်ိဳပူပူ(သို႔မဟုတ္)ေရေႏြးျဖဴ(သို႔မဟုတ္)ေရေႏြးၾကမ္းတို႔ျဖင့္သာ ထမင္းလုပ္ မနင္ေအာင္ေမွ်ာခ်ၾကပါရန္ႏွင့္ ထမင္းစားျပီး အနည္းဆံုး နာရီ၀က္ေက်ာ္ၾကာမွသာ ေသာက္ေရေအးေသာက္ၾကပါရန္ အေမရိကန္ရွိ က်မၼာေရးသုေတသီမ်ားက Daily Health Tips (ေခၚ) အင္တာနက္သတင္းမွာ အၾကံေပးေဖာ္ျပသြားခဲ့ပါတယ္။

သုိ႔ပါ၍ ဤက်န္းမာေရးေဆာင္းပါးကို ဖတ္ရႈျပီးေနာက္၊ မိမိကိုယ္ကို ဆင္ျခင္ၾကျပီး၊ မိသားစု/ေဆြမ်ိဳး/မိတ္ေဆြမ်ားအားလံုးကိုလည္း က်န္းမာေရးအသိေပး မွ်ေေ၀ေပးျခင္းျဖင့္ လူ ၁၀-ေယာက္မွာ အနည္းဆံုး၁-ေယာက္ကို အသက္ကို ကင္တင္နိုင္မွာ ျဖစ္ပါေၾကာင္း အသိေပးႏႈိးေဆာ္လိုက္ရပါတယ္။

အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ အမ်ဳိးသားေတြထက္ ပိုအိပ္ေပးဖုိ႔ လုိအပ္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္း

Tuesday, July 12, 2016
အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ အမ်ဳိးသားေတြထက္ အိပ္ခ်ိန္ ပိုလုိအပ္ေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္မ်ား ရွာေတြ႔ရိွခဲ့ပါတယ္။ ဘာလို႕လဲဆုိေတာ့ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္က ပိုမိုခက္ခဲရႈပ္ေထြးျပီး ပိုအသုံးျပဳရလုိ႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဂ်ာမနီႏုိင္ငံ မြန္းနစ္ခ်္ျမိဳ႕ Max Planck Institute က သိပၸံပညာရွင္ေတြက အိပ္ေမာက်ျခင္းက ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ ဘယ္လုိထိခုိက္ေစလဲ စဥ္းစားသုံးသပ္ရန္ အရြယ္ေရာက္ျပီးသူ ၁၆၀ ရဲ႕ အိပ္စက္မႈပုံစံေတြကို အေသးစိတ္ေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးမ်ား ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခဳိက္အိပ္ေပ်ာ္တဲ့အခါ အဆင့္ျမင့္ IQs နဲ႔ ဆက္စက္တဲ့ ဦးေႏွာက္လႈပ္ရွားမႈကို အားေပးျမင့္တင္ေပးေၾကာင္း ရွာေဖြေတြ႔ရိွခဲ့ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ အမ်ဳိးသားေတြအတြက္ ျခားနားမႈမရိွခဲ့ပါဘူး။ ပိုအိပ္ေပးတဲ့အခ်ိန္မွာ ရရိွတဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ဳိးဘဲ တစ္ေမွးအိပ္တဲ့အခါမွာလည္း ရရိွၾကပါတယ္။
ပါေမာကၡ Martin Dresler က ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ရရိွတဲ့ ရလဒ္အေျဖက အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ ဦးေႏွာက္ဥာဏ္ရည္ႏွစ္ခုၾကား ပတ္သက္ဆက္ႏြယ္မႈက ထင္မွတ္ထားတာထက္ ပိုမိုခက္ခဲရႈပ္ေထြးေၾကာင္း ထင္ရွားတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။
ဦးေႏွာက္ဥာဏ္ရည္ထဲမွာ ပါဝင္တာ အခ်က္ေပါင္းမ်ားစြာရိွျပီး အိပ္စက္ျခင္းက တစ္ခုတည္းသာ ရိွပါေသးတယ္။ အမ်ဳိးသားနဲ႔ အမ်ဳိးသမီးေတြအေၾကာင္း ေလ့လာျခင္းက ေနာက္ေလ့လာသုေတသနအဆင့္အတြက္ ပိုမိုသိက်တဲ့ ကန္႔သတ္ခ်က္တစ္ခု ရရိွေစပါတယ္။

ရွာေဖြေတြ႔ရိွခ်က္ေတြက အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ ဦးေႏွာက္ဟာ အမ်ဳိးသားေတြဟာထက္ ပိုမိုက္ခက္ခဲရႈပ္ေထြးတာေၾကာင့္ အိပ္စက္မႈ ပိုလုိအပ္ႏုိင္ေျခရိွေၾကာင္း ေတြ႔ရိွခဲ့တဲ့ Loughborough University မွ မၾကာေသးမီက သုေတသနာျပဳခ်က္ကို ေထာက္ခံထားပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြ အလုပ္ေပါင္းစုံလုပ္ေလ့ရိွတယ္။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ အလုပ္မ်ားစြာ လုပ္ၾကတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ သူတုိ႔က ေယာက်္ားေလးေတြထက္ ဦးေႏွာက္ ပိုအသုံးျပဳၾကပါတယ္။ ဒီတြက္ေၾကာင့္ အိပ္ခ်ိန္ပို လုိအပ္တာျဖစ္တယ္လုိ႔ ပါေမာကၡ Jim Horne က ဆုိပါတယ္။

Ref: The Sun
Victor.PaaTung - Trend Myanmar

Credit

အခ်စ္လို႔ေခၚမလား

-------------------------

အယံုလြယ္တယ္ေျပာမလား အခ်စ္ကိုသက္ေသျပတယ္ေျပာမလား အခ်စ္နယ္က်ြံရင္း ေသြးသားဆႏၵလိုက္မိတယ္ဆိုမလား ဘယ္လိုဆိုဆို အသိေလးနဲ႔ ေရွးေရးႀကိဳေတြးလို႔ အနာ ဂတ္ပံုေရးေတြးႀကည့္ရေအာင္

ဒီေန႔ေခတ္မွာ သမီးရည္းစားခ်စ္သူမ်ားဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္တရားဝင္လက္မထပ္ရေသးပဲ အတူေနႀကတာမ်ားလာတယ္ ေယာကၤ်ားေလးအမ်ားစုကေတာ့အတည္ယူမယ္လို႔ဆံုးျဖတ္ထားလို႔လုပ္ႀကသလို အခ်ိဳ႕ကေတာ့တမင္လွည့္ဖ်ားပီးစားခ်င္လိုဖန္တာပါအခ်ိဳ႕လည္းရိုးသားတဲ႔သူေတြရွိပါတယ္အားလံုးကိုမဆိုလိုပါဘူး

အထေျမာက္သြားပီဆိုပါစို႔ မိန္းကေလးေရွ႕ေရးေတြးႀကည့္ရေအာင္ ေယာကၤ်ားေလးကိုယံုႀကည္ရလို႔ ေပးဆပ္လိုက္တယ္ထား လူဆိုတာအသက္ေသြးခဲအျမဲမရွိပါ တစ္စံုတစ္ခုျဖစ္သြားခဲ႔ရင္ ေသသြားခဲ႔ရင္ ကိုဟာအပ်ိဳဆိုတာေပ်ာက္ကြယ္သြားရျပီမို႔ တကယ္လက္ေတြ႕တရားဝင္လဲလက္ထပ္ေရာ သူမ်ားကိုညာလို႔ရခ်င္ရမယ္ကိုယ့္ကိုေတာ့ညာလို႔မရပါဘူး လင္ေယာကၤ်ားသိသြားလို႔နားလည္မႈေပးတယ္ထား စကားမ်ားရင္တစ္ခါတရံထည့္ေျပာလာလိမ့္မယ္ သာမာန္ဆိုေပမယ့္အဲမိန္းကေလးဟာ သူနဲ႔ပတ္သက္ခဲ႔သူကိုသတိရရင္း စိတ္နာက်င္မႈ ျပင္းထန္စြာခံစားရလိမ့္မယ္

မသိလို႔အယံုလြယ္လို႔ အခ်စ္ကိုေပးဆပ္ပီးပံုအပ္လိုက္တယ္ဆိုရင္ သူအစာဝရင္ကိုယ့္ကိုေသခ်ာေပါက္ထားခဲ႔မွာပါ သူ႔မွာကိုမသိတဲ႔ဇနီးမယားရွိေနေသးတယ္ဆိုရင္ အလိုလိုမယားငယ္ဆိုတဲ႔ဘြဲ႔ထူးကိုပိုင္ဆိုင္ရမွာပါ ထပ္ေလာင္းပီး အိမ္ေထာင္မက်ေသးတဲ႔မိန္းကေလးျဖစ္ေပမယ့္ တားေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳး မွီဝဲရေတာ့မယ္ အဲႀကားကကိုယ္ဝန္ရွိသြားရင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ လႏုတုန္းလြယ္လြယ္ဖ်က္ခ်မယ္ဆိုခဲ႔ရင္ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္အတြက္သားဦးေလ ေနာက္ ကိုယ့္ရင္ကျဖစ္တဲ႔ကိုယ့္သားသမီး ကိုယ့္သားကိုကိုျပန္သတ္ရေတာ့မွာ ကိုယ့္သားသမီးကိုသူတပါးသတ္ခိုင္းတဲ႔မိခင္ေပါ့ ျဖစ္ပီေလ ေမြးမယ္ဆိုရင္ေတာင္ လင္ေကာင္မေပၚပဲအရွက္တကြဲနဲ႔ မ်က္နွာငယ္ငယ္နဲ႔ေမြးရမွာ

မိန္းမတစ္ေယာက္ကေလးေမြးေနခ်ိန္မွာသူ႔ရဲ႕ခင္ပြန္းသည္ကိုအနားမွာရွိေစခ်င္မွာပဲ ဘယ္မလဲကေလးအေဖ ျဖစ္ပီးသြားမွကယ္လို႔မရဘူး
ဆံုးရံႈးနစ္နာမႈေတြ တေပြ႔တပိုက္ခံစားရမွာမိန္းကေလးပါပဲ အခ်ိဳ႕မိန္းကေလး မ်ားရွိႀကတယ္ ခိုးစားရတာေက်နပ္တယ္ သာယာမႈရွိတယ္ အရာသာေတြ႕ေနတယ္ဆိုခဲ႔ရင္ သူနဲ႔ကြဲလဲဘာျဖစ္လဲကိုယ့္ဘဝကိုရပ္တည္နိုင္ပါတယ္ဆိုခဲ႔ရင္ ကိုယ့္ဘဝရဲ႕ေလ်ာက္တဲ႔လမ္းမွာကိုနဲ႔ပတ္သက္ခဲ႔ဘူးသူရဲ႕အရိပ္ေတြ တေန႔ေန႔မွာအေႀကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔စိတ္ရႈပ္ရေအာင္ ျဖစ္လာလိမ့္မယ္ လူဆိုတာဘူးအေပါက္တစ္ရာပိတ္လို႔ရမယ္ပါးစပ္တစ္ေပါက္ပိတ္ဖို႔မလြယ္ပါဘူး ေသခ်ာတာကမိန္းကေလးနစ္နာဖို႔ပဲရွိပါတယ္

မေက်နပ္လို႔တရာစြဲရင္သက္ေသခိုင္မွပါ ဒီကိစၥမ်ိဳးဟာလူအမ်ားရဲ႕ေရွ႕မွာမလုပ္တဲ႔အရာမ်ိဳးမို႔ကိုယ့္ဘက္ကေရွ႕ေနေတာ္လိုက္တစ္ဘက္ကအျပစ္ဒဏ္က်ခဲ႔ရင္ သူကေထာင္ပဲက်မွာ ကိုကေတာ့အပ်ိဳျပန္မျဖစ္ေတာ့သလိုလူသိရွင္ႀကားပိုေႀကျငာပီးသားျဖစ္သြားပါျပီ

ေျပာလိုတာကလက္မွတ္ထိုး လင္မယားအရာမေျမာက္ေသးပဲေရႊေတြေငြေတြေပးလို႔မရတဲ႔ အပ်ိဳစစ္စစ္ဘဝနဲ႔ ကာမေက်ာ့ကြင္းကိုေရွာင္ရွားႏိုင္ႀကပါေစ....

credit>>>အခ်စ္ေရး အိမ္ေထာင္ေရးလမ္းညႊန္မႈ ဖူးစာရွင္ရွာေဖြေရးႏွင့္ အခ်စ္ကဗ်ာမ်ား

မိန္းကေလးမ်ား ဓမၼတာလာေနတုန္း ေခါင္းေလွ်ာ္လို႔ရလား
---------

မိန္းကေလးေတြဓမၼတာလာေနတုန္း ေခါင္းေလွ်ာ္လို႔ရလား၊ လက္ဖက္စားလို႔ရလား ဆိုတာကို က်ေနာ့္ကိုခဏခဏေမးၾကတယ္။

ဘာမွမျဖစ္ပါဘူး။ ဘာမွလည္းမဆိုင္ပါဘူး။ ဘယ္ေဆးစာအုပ္ထဲမွာမွလည္း မိန္းကေလးေတြ ဓမၼတာလာေနခ်ိန္ ေခါင္းမေလွ်ာ္ရဘူးလို႔မတားျမစ္ထ
ားပါဘူး။ လက္ဖက္လည္းစားလို႔ရသလို၊ ေခါင္းလည္းေလွ်ာ္ႏိုင္ပါတယ္။ သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္းေနတာပိုေတာင္ ေကာင္းပါေသးတယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္လို႔၊ လက္ဖက္စားလိုက္လို႔ ဓမၼတာထိန္သြားတယ္ဆိုတာ မပာုတ္ပါဘူး။

ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ေကသီပန္ကိစၥပါ။ သူမ်ားစီးပြားေရး မဖ်က္ခ်င္ဘူးဗ်ာ။ ဒါေပမယ့္လည္းနည္းနည္းသိေအာင္ေတာ့ေျပာျပခ်င္တယ္။ အဲဒီေဆးဘာလုပ္လဲ၊ ဘာေတြပါလဲဆိုတာေတာ့ က်ေနာ္မသိပါ။ ေဆးရံုမွာလုပ္တုန္းကေတာ့ ေကသီပန္ေသာက္ျပီး ကိုယ္၀န္ဖ်က္ခ်တဲ့သူေတြအမ်ားၾကီးျမင္ဖူးပါတယ္။ က်ေနာ္ထင္တာေတာ့ အဲဒီေဆးကိုအမ်ားအားျဖင့္သံုးၾကတာကေတာ့ အဲလိုမ်ိဳးကိုယ္၀န္ဖ်က္ခ်တဲ့ေနရာေတြၾကီးပါပဲ။

ေဆးရံုေရာက္ေတာ့ေျပာတာက ေသြးထိန္လို႔ ေဆးေသာက္တယ္တဲ့။ ကိုယ့္အေၾကာင္းကိုယ္အသိဆံုးပါဗ်ာ။ ကိုယ္ဘာေၾကာင့္ ေသြးထိန္သြားတာလည္းဆိုတာကို ကိုယ္အသိဆံုးပါ။ အဲဒါကိုဓမၼတာမလာလို႔ ေကသီပန္ေသာက္ပါတယ္ဆိုျပီးလုပ္ေရာ။ ဒီေဆးကကိုယ္၀န္ကိုလံုး၀ပ်က္က်သြားေအာင္ အားမေကာင္းေစပါ။ ပ်က္သလို၊ မပ်က္သလိုနဲ႔ ပာိုမေရာက္ ဒီမေရာက္ Incomplete abortion ေတြျဖစ္ကုန္ေရာ။ က်ေနာ္ေတာ့အဲဒီေသြးသန္႔ေဆးဆိုတာကို ကိုယ္၀န္ဖ်က္ခ်ေဆးလို႔ပဲျမင္တယ္။ ျပီးေတာ့တကယ္လည္း ပ်က္တာလည္းမပာုတ္ပါဘူးဗ်ာ။ ကိုယ္၀န္ရွိေနမွျဖင့္ အျပင္အကူအညီမယူဘဲ အဲဒီေဆးတစ္ခုတည္းနဲ႔ကေတာ့ ပ်က္ကိုမပ်က္တာ။ ၾကားထဲကခံရတာပဲ အဖတ္တင္မယ္။ ေသြးသန္႔ရေအာင္ဘယ္ေသြးေတြကမသန္႔ျဖစ္ေနလို႔လဲ။ လစဥ္ဓမၼတာေသြးဆင္းတယ္ဆိုတာက ေသြးမသန္႔လို႔ဆင္းတာမွမပာုတ္တာပဲ။ သားအိမ္ကကေလးလာဖို႔ျပင္ဆင္ထားျပီး ကေလးမလာေတာ့လို႔ ျပင္ဆင္ထားတာေတြ ေသြးနဲ႔အတူဆင္းတာက ဓမၼတာလာတာပါ။

ညစ္ပတ္တဲ့ေသြးေတြဆင္းတာမပာုတ္ပါဘူး။ ေနာက္ျပီးရွိပါေသးတယ္။ ဓမၼတာေပၚေဆးဆိုတာ။ အမွန္ေတာ့ သံုးလခံထိုးေဆး (Depo) ကိုေျပာတာပါ။ ကိုယ္၀န္ရွိေနတာမပာုတ္ဘဲ အေၾကာင္းေၾကာင္းေၾကာင့္ ဓမၼတာမလာတာဆိုရင္ေတာ့ ဒီေဆးထိုးရင္ ဓမၼတာျပန္ေပၚပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္၀န္ရွိေနလို႔ဆိုရင္ေတာ့ ဆယ္လံုးထိုးဦး မေပၚေတာ့ပါဘူး။ နားလည္မွဳလြဲမွားေနတာေလးေတြပါ။


Credit. . ဆီးခ်ိဳ ေသြးတိုး ႏွင့္ အ၀လြန္ေရာဂါ ကာကြယ္နည္း 

ဒိန္ခ်ဥ္ဘာေၾကာင့္ ေသာက္သင့္သလဲ
======================

Lactobacillus Acidophilus လိုမ်ိဳး သက္ရွိပိုးမႊားေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယား ေတြျဖစ္ၿပီး အစာေျခ စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရး အတြက္ပါ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ Probiotic ေခၚတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြ ပါဝင္တဲ့ဒိန္ခ်ဥ္ Cheese ကိုစားၿပီး မီဆိုဟင္းခ်ိဳ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေအာက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

ကိုလက္စထေရာအဆင့္ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ျခင္း
ပဲပ႐ိုတင္းနဲ႔အတူ Probiotics ေတြစားေပးတာဟာ သင့္ရဲ႕မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ LDL အဆင့္ကို ေလွ်ာ့ခ် ႏိုင္ပါတယ္။ Wollongong တကၠသိုလ္မွ သုေတသီေတြရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ ပဲႏို႔ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ ကိုလက္စထေရာ အဆင့္ အနည္းငယ္ ျမင့္မားေနတဲ့ အမ်ိဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္ စထေရာအဆင့္ သိသိသာသာ ေလွ်ာ့ခ်နိုင္ၿပီး ေသြးေၾကာေတြ က်န္းမာေရး ေကာင္းေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ဝမ္းဗိုက္အဆီက်ျခင္း
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ သူတို႔ရဲ႕ကိုယ္ဝန္အေစာပိုင္းကာလ(ပထမသံုးလပတ္)အတြင္း Probiotics ေတြစေသာက္ထားပါက ကေလးေမြးၿပီး တစ္ႏွစ္အၾကာမွာ ဝမ္းဗိုက္မွာ အဆီေတြစုႏိုင္ေျခ နည္းတယ္လို႔ Finland မွ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ Probiotics အားျဖည့္ေဆးေတြဟာ အစာမွရရွိတဲ့ကယ္လိုရီကို စုပ္ယူမႈနည္းတာေၾကာင့္ အဆီအေနနဲ႔ စုမေဝးႏိုင္ဘူး လို႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။ ဒီအက်ိဳးေက်းဇူးကိုရရွိဖို႔ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဖို႔ မလိုအပ္ပါဘူး။ သာမာန္လူေတြလည္း ရရွိႏုိင္ပါတယ္။

အစာေျခစနစ္ပိုေကာင္းျခင္း
Probiotic အားျဖည့္ေဆးေတြဟာ ဗိုက္ပြတာ၊ ေလထိုးတာေတြကို သက္သာႏိုင္တယ္လုိ႔ ျပင္သစ္မွ ေလ့လာမႈ အသစ္ေတြအရ သိရပါတယ္။ အခ်ဥ္ေဖာက္ထားတဲ့ ႏို႔ကိုေန႔စဥ္ ေသာက္သူေတြရဲ႕ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ႏွစ္ပတ္ အၾကာမွာ ပိုၿပီးအစာေျခႏိုင္ကာ ေလပြတာနဲ႔ ဗိုက္ပြတာ သက္သာႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈအသိရပါတယ္။

ဓာတ္မတည့္မႈေလ်ာ့နည္းႏိုင္ျခင္း
ေန႔စဥ္ Probiotic ေသာက္ထားတဲ့ ရာသီဥတုကိုလိုက္ၿပီး ဓာတ္မတည့္မႈရွိသူေတြမွာ hay fever လကၡဏာ ရေစတဲ့ Antibodies Immunoglobulin E (Ig E) အဆင့္နည္းသြားကာ၊ ဓာတ္မတည့္မႈတံု႔ျပန္တာကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ Immunoglobulin G(Ig G) အဆင့္ေတြ ျမင့္တက္လာတာကို British မွသုေတသနျပဳသူေတြ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

က်န္​းမာ​ေရး ပညာ​ေပးစာစုမ်ား